每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
All In乳清蛋白像飲料嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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深夜里的文案 一、其實你的暗示他都明白，你的潛臺詞他也都懂，他的無動于衷真的不是欲擒故縱，他只是不喜歡你而已。 二、自己的熱情最終還是燙傷了自己，何必念念不忘，是嫌他不夠殘忍，還是覺得自己還不夠愚蠢。 三、直到今天，你依然是我拒絕別人的原因，其實我也沒有在等你，我就是沒法喜歡上別人而已。 四、醉過才知酒濃，愛過才知情重。你不能做我的詩，正如我不能做你的夢。 五、越長大越不敢依賴別人，怕人心會變，怕承諾不兌現，以至于只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。 六、每次崩潰的理由，在別人看來只是大題小做，只有自己清楚這根稻草到底壓垮了多少千斤重的難過。 七、我最信任的人，用背叛教會了我不要輕易相信任何人。世界上最遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。 八、再喜歡也不要舊情復燃，舊情復燃的結果就是重蹈覆轍，自作多情的下場就是自取其辱。 九、我不后悔自己做過的每一件事，包括蒙上雙眼相信一個人。他日，若被萬箭穿心，我認。但你要記得，傷害過后，再無原諒。 十、總是這樣，一瞬間想通了，釋然了，在下一秒又想不通了。大道理都懂，可小情緒卻難自控。 十一、所有的玩笑里，都藏著認真的話，而那些看似沒有聽懂的回應，大概就是再委婉不過的拒絕。 十二、在愛情這場戲里總是有一個主角和一個配角，累的永遠是主角，傷的永遠是配角。 十三、有些事，發生了就只能接受。有些人，失去了就只有放手。有些路，選擇了就沒得回頭。我們嘗試著長大，一路跌跌撞撞然后遍體鱗傷，也許這就是成長的代價。 十四、不要怪自己太重感情，你只是太沒出息，所以才連個不喜歡你的人都放不下。 十五、看不見的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個人慢慢品嘗就好，難過，一個人承受就好。 十六、我們總是像智者一樣去勸慰別人，卻像傻子一樣折磨自己，很多時候，跟自己過不去的是自己。 十七、兩個人吵架，先說對不起的人并不是認輸了，并不是原諒了。他只是比對方更珍惜這份感情。 十八、說了再見，就兩不相欠，絕不對你有所留戀，愿我敗給時間，忘記你的眉眼。 深夜里想念一個人的文案 1. 思念一個人就像在喝一瓶撕了標簽的飲料，你只看得到它的顏色，真正喝的人才知道它或酸或甜的滋味。 2. 夜好沉默，一點都不說話。夜好深邃，看不盡黑暗的那頭。是誰迷蓋了我的眼睛，分不清夢境與現實。是誰恍惚了我的記憶，從此丟掉了自己。 3. 有人問我思念到極致是什么感覺，我說我曾經發了句晚安給他，一晚上醒來七次看手機信息。 4. 你曾經是我的邊疆，抵抗我所有的悲傷。西風殘，故人往，如今被愛流放，困在了眼淚中央。 5. 想念一個人的寂靜，那些悲傷，泛濫成海，我無處可逃。也只有在思念的時候，孤獨才顯得特別美麗。 6. 讓你患得患失的，大抵不是愛吧。愛你怎么會忽明忽暗，忽冷忽熱，那些讓你狂熱篤定不眠的夜晚，只不過就是一個他彌補空虛的謊言。 7. 總是在夜深人靜時，我才倍感寂寞與心痛，幾段紅絲的雙眼失落著，為了這份漫長的思念而哭泣。 8. 我沒那么喜歡你了，只是看到像你的背影時，腳尖還是會微微轉個彎，卻也能壓下想追上去的沖動，我該有個更好的沒有你的生活。 9. 在我悲傷痛苦時，你不知道，你伴我走過一千八百個日夜，那時起你也就成了我世界里的一束光，陪我熬過漫漫深夜。 10. 曾經的美好，一幕幕悄悄地爬上心頭，在這個匆匆流逝的歲月里，我固執的學會不在去回瞬，不在去回憶那些已流失的夢，可夢中的你，卻總是能喚起我塵封已久的思緒。 11. 我想將對你的思念，寄予散落的星子，但愿那點點的星光能照進你的窗前，伴你好眠。 12. 人總是作得一手好死。明知道有些事沒用，還是去做。明知道糟蹋自己不對，還是喝醉。明知道翻從前會難過，還是手賤。 13. 你闖進我的世界，然后半途而廢，最后舍不得的人是我，心痛的人也是我。我可以用一天的時間愛上你，卻要用一輩子的時間來忘記你。 14. 以前我想你，我會奔向你擁抱你，說很多情話，后來我想你，思念都藏在草稿箱里，現在我想你，我會帶上耳機聽一首歌，關了手機倒頭就睡。 15. 冷冷的夜里，找不到你的安慰，只怪當初誓言太美，讓相思成病。 16. 夜深人靜的時候總會思緒泛濫，會想起某一個人，會想起以前一塊兒說過的話，一塊兒走過的路，一塊兒的所有一切，一個人會傻笑，然后是無比的心痛。 17. 深夜來臨的時候，是一個人心靈最脆弱的時候，也是思念最瘋狂的時候。其實一個人并不孤單，想念一個人的時候才是真正的孤單。 18. 每次相約都如此美麗，化為我永存的記憶，縱然相隔天涯，我們至少擁有共同的回憶，相思難耐，你的影子總在我枕邊淚痕里。 深夜思念一個人的文案 一、總有那么一瞬間，半夜醒來，想起你，然后搖頭苦笑。 二、思念那種痛，會潛伏在每一個寂寞的夜里，它會趁人不備，跑出來刺痛你。 三、深夜來臨的時候，是一個人心靈最脆弱的時候，也是思念最瘋狂的時候。其實一個人并不孤單，想念一個人的時候才是真正的孤單。 四、我想你了，可是我不能對你說，就像開滿梨花的樹上，永遠不可能結出蘋果。我想你了，可我，真的不能對你說，怕只怕，說了，對你，也是一種折磨。 五、不經意的思念是那么痛，痛到回憶根本不敢觸碰，歲月帶不走痛，只是讓人習慣了痛。 六、想你的時候，我強迫自己喝下一整瓶的酒，把自己放倒，讓思維停止，讓思念停止，可醒來后，想你的夢依然在延續。 七、安靜的時候，會想起你，會想起以前一起說過的話，一起走過的路，一起的所有一切，一個人會傻笑，然后是無比的心痛。 八、你是否有一個十分想念卻不敢聯系的人，放不下又不能打擾，深愛著卻不再糾纏。 九、你知道思念一個人的滋味嗎，就像喝了一大杯涼水，然后用很長很長的時間流成熱淚。 十、不是因為寂寞才想你，而是因為想你才寂寞。孤獨的感覺之所以如此之重，只是因為想得太深。 十一、每當夜深人靜想起你的時候，眼淚總是忍不住的往下流。對你的思念是如此的濃烈，對你的情卻是如此的糾結，好想抱著你，就這樣不分離。 十二、想念是會呼吸的痛，它活在我身上所有角落。遺憾是會呼吸的痛，它留在血液中來回滾動。 十三、曾經天真的幻想著你我的未來，現在的你抱著另一個人在談你們的未來。 十四、結婚時也給我張請柬吧，開心的難過的生氣的溫柔的，你所有的樣子我都見過，就想最后見見你不屬于我的樣子。 十五、無論我們最后生疏到什么樣子，曾經對你的好都是真的，希望你不后悔認識我，也是真的快樂過，就算終有一散，但別辜負相遇，如果能回到從前，我會選擇不認識你，不是我后悔，是我不能面對現在的結局。 十六、這城市夜晚的風很大，吹走坦蕩與浮夸，你總是累的時候想家，孤單的時候想他。 十七、對不起，我還是很想你，你早已遠去，我卻還待在原地。對不起，我還是好想你，怎能說放就忘，我沒那么勇敢。 十八、如果我不愛你，我就不會思念你，我就不會妒忌你身邊的異性，我也不會失去自信和斗志，我更不會痛苦。如果我能夠不愛你，那該多好。 >>>更多美文：文案短句
許地山：無憂花 加多憐新近從南方回來，因為她父親剛去世，遺下很多財產給她幾位兄妹，她分得幾萬元現款和一所房子。那房子很寬，是她小時跟著父親居住過的，很多可紀念的交際會，都在那里舉行過，所以她寧愿少得五萬元，也要向她哥哥換那房子。她的丈夫樸君，在南方一個縣里的教育機關當一份小差事，所得薪棒雖不很夠用，幸賴祖宗給他留下一點產業，還可以勉強度過日子。 自從加多憐沾著新法律的利益，得了父親這筆遺產，她便嫌樸君所住的地方閉塞簡陋，沒有公園、戲院，沒有舞場，也沒有夠得上與她交游的人物。在窮鄉僻壤里，她在外洋十年間所學的種種自然沒有施展的地方。她所受的教育使她要求都市的物質生活，喜歡外國器用，羨慕西洋人的性情。她的名字原來叫做黃家蘭，但是偏要譯成英國音義，叫加多憐伊羅。由此可知她的崇拜西方的程度。這次決心離開她丈夫，為的要恢復她的都市生活。她把那舊房子修改成中西混合的形式，想等到布置停當才為樸君在本城運動一官半職，希望能夠在這里長住下去。 她住的正房已經布置好了，現在正計劃著一個游泳池，要將西花園那五間祖祠來改造，兩間暗間改做更衣室，把神龕挪進來，改做放首飾、衣服和其他細軟的柜子，三間明間改做池子，瓦匠已經把所有的神主都取出來放在一邊。還有許多人在那里，搬神龕的搬神龕，起磚的起磚，掘土的掘土，已經工作了好些時，她才來看看。她走到房門口，便大聲嚷：“李媽，來把這些神主拿走。” 李媽是個三十歲左右的少婦，長得還不丑，是她父親用過的人。她問加多憐要把那些神主搬到哪里去。加多憐說：“愛搬哪兒搬哪兒。現在不興拜祖先了，那是迷信。你拿到廚房當劈柴燒了罷。”她說：“這可造孽，從來就沒有人燒過神主，您還是挑一間空屋子把它們擱起來罷。或者送到大少爺那里也比燒了強。”加多憐說：“大爺也不一定要它們。他若是要，早就該搬走。反正我是不要它們了，你要送到大少爺那里就送去。若是他也不要，就隨你怎樣處置，燒了也成，埋了也成，賣了也成。那上頭的金，還可以值幾十塊，你要是把它們賣了，換幾件好衣服穿穿，不更好嗎？”她答應著，便把十幾座神主放在籃里端出去了。 加多憐把話吩咐明白，隨即回到自己的正房，房間也是中西混合型。正中一間陳設的東西更是復雜，簡直和博物院一樣。在這邊安排著幾件魏、齊造像，那邊又是意、法的裸體雕刻。壁上掛的，一方面是香光、石庵的字畫，一方面又是什么表現派后期印象派的油彩。一邊掛著先人留下來的鐵笛玉笙，一邊卻放著皮安奧與梵歐林，這就是她的客廳。客廳的東西廂房，一邊是她的臥房和裝飾室，一邊是客房，所有的設備都是現代化的。她從容廳到裝飾室，便躺在一張軟床上，看看手表已過五點，就按按電鈴，順手點著一支紙煙，一會，陳媽進來。她說：“今晚有舞局，你把我那新做的舞衣拿出來，再打電話叫裁縫立刻把那套蟬紗衣服給送來，回頭來伺候洗澡。”陳媽一一答應著，便即出去。 她洗完澡出來，坐在裝臺前，涂脂抹粉，足夠半點鐘工夫。陳媽等她裝飾好了，便把衣服披在她身上。她問：“我這套衣服漂亮不漂亮？”陳媽說：“這花了多少錢做的？”她說，“這雙鞋合中國錢六百塊，這套衣服是一千。”陳媽才顯出很贊羨的樣子說：“那么貴，敢情漂亮啦！”加多憐笑她不會鑒賞，對她解釋那雙鞋和那套衣服會這么貴和怎樣好看的原故，但她都不懂得。她反而說：“這件衣服就夠我們窮人置一兩頃地。”加多憐說：“地有什么用呢？反正有人管你吃的穿的用的就得啦。”陳媽說：“這兩三年來，太太小姐們穿得越發講究了，連那位黃老太太也穿得花花綠綠地。”加多憐說：“你們看得不順眼嗎？這也不希奇。你曉得現在娘們都可以跟爺們一樣，在外頭做買賣、做事和做官，如果打扮得不好，人家一看就討嫌，什么事都做不成了。”她又笑著說：“從前的女人，未嫁以前是一朵花，做了媽媽就成了一個大倭瓜。現在可不然，就是八十歲的老太太，也得打扮得象小姑娘一樣才好。”陳媽知道她心里很高興，不再說什么，給她披上一件外衣，便出去叫車夫伺候著。 加多憐在軟床上坐著等候陳媽的回報，一面從小桌上取了一本洋文的美容雜志，有意無意地翻著。一會兒李媽進來說：“真不湊巧，您剛要出門，邸先生又來了。他現時在門口等著，請進來不請呢？”加多憐說：“請他這兒來罷。”李媽答應了一聲，隨即領著邸力里亞進來。邸力里亞是加多憐在紐約留學時所認識的西班牙朋友，現時在領事館當差。自從加多憐回到這城以來，他幾乎每個星期都要來好幾次。他是一個很美麗的少年，兩撇小胡映著那對象電光閃爍的眼睛。說話時那種濃烈的表情，乍一看見，幾乎令人想著他是印度欲天或希拉伊羅斯的化身，他一進門，便直趨到加多憐面前，撫著她的肩膀說：“達靈，你正要出門嗎？我要同你出去吃晚飯，成不成？”加多憐說：“對不住，今晚我得去赴林市長的宴舞會，謝謝你的好意。”她拉著邸先生的手，教他也在軟椅上坐。又說：“無論如何，你既然來了，談一會再走罷。”他坐下，看見加多憐身邊那本美容雜志，便說：“你喜歡美國裝還是法國裝呢？看你的身材，若扮起西班牙裝，一定很好看。不信，明天我帶些我們國里的裝飾月刊來給你看。”加多憐說：“好極了。我知道我一定會很喜歡西班牙的裝束。” 兩個人坐在一起，談了許久，陳媽推門進來，正要告訴林宅已經催請過，驀然看見他們在椅子上摟著親嘴。在半驚半詫異的意識中，她退出門外。加多憐把邸力里亞推開，叫：“陳媽進來，有什么事？是不是林宅來催請呢？”陳媽說：“催請過兩次了。”那邸先生隨即站起來，拉著她的手說：“明天再見吧，不再耽誤你的美好的時間了。”她叫陳媽領他出門，自己到裝臺前再勻勻粉，整理整理頭面。一會陳媽進來說車已預備好，衣箱也放在車里了。加多憐對她說：“你們以后該學學洋規矩才成，無論到哪個房間，在開門以前，必得敲敲門，教進來才進來。方才邸先生正和我行著洋禮，你闖進來，本來沒多大關系，為什么又要縮回去？好在邸先生知道中國風欲，不見怪，不然，可就得罪客人了。”陳媽心里才明白外國風俗，親嘴是一種禮節，她一連回答了幾聲：“唔，唔”，隨即到下房去。 加多憐來到林宅，五六十位客人已經到齊了。市長和他的夫人走到跟前同她握手。她說：“對不住，來遲了。”市長連說：“不遲不遲，來得正是時候。”他們與她應酬幾句，又去同別的客人周旋。席問也有很多她所認識的朋友，所以和她談笑自如，很不寂寞，席散后，麻雀黨員，撲克黨員，白面黨員等等，各從其類，各自消遣，但大部分的男女賓都到舞廳去。她的舞藝本是冠絕一城的，所以在場上的獨舞與合舞，都博得賓眾的贊賞。 已經舞過很多次了。這回是市長和加多憐配舞，在進行時，市長極力贊美她身材的苗條和技術的純熟。她越發播弄種種嫵媚的姿態，把那市長的心緒攪得紛亂。這次完畢，接著又是她的獨舞。市長目送著她進更衣室，靜悄悄地等著她出來。眾賓又舞過一回，不一會，燈光全都熄了，她的步伐隨著樂音慢慢地踏出場中。她頭上的紗中和身上的紗衣，滿都是螢火所發的光，身體的全部在磷光閃爍中斷續地透露出來。頭面四周更是明亮，直如圓光一樣。這動物質的衣裳比起其余的舞衣，直象寒冰獄里的鬼皮與天宮的霓裳的相差。舞罷，市長問她這件舞衣的做法。她說用螢火縫在薄紗里，在黑暗中不用反射燈能夠自己放出光來。市長贊她聰明，說會場中一定有許多人不知道，也許有人會想著天衣也不過如此。 她更衣以后，同市長到小客廳去休息。在談話間，市長便問她說：“聽說您不想回南了，是不是？”她回答說：“不錯，我有這樣打算，不過我得替外子在這里找一點事做才成。不然，他必不讓我一個人在這里住著。如果他不能找著事情，我就想自己去考考文官，希望能考取了，派到這里來。”市長笑著說：“象您這樣漂亮，還用考什么文官武官呢！您只告訴我您愿意做什么官，我明兒就下委札。”她說：“不好吧，我不知道我能做什么官。您若肯提拔，就請派外子一點小差事，那就感激不盡了。”市長說：“您的先生我沒見過，不便造次。依我看來，您自己做做官，豈不更抖嗎？官有什么叫做會做不會做？您若肯做就能做，回頭我到公事房看看有什么缺。馬上就把您補上好啦。若是目前沒有缺，我就給您一個秘書的名義。”她搖頭，笑著說：“當秘書，可不敢奉命。女的當人家的秘書，都要給人說閑話的。”市長說：“那倒沒有關系，不過有點屈才而已。當然我得把比較重要的事情來叨嘮。” 舞會到夜闌才散，加多憐得著市長應許給官做，回家以后，還在臥房里獨自跳躍著。 從前老輩們每笑后生小子所學非所用，到近年來，學也可以不必，簡直就是不學有所用。市長在舞會所許加多憐的事已經實現了。她已做了好幾個月的特稅局幫辦，每月除到局支幾百元薪水以外，其余的時間都是她自己的，督辦是市長自己兼，實際辦事的是局里的主任先生們。她也安置了李媽的丈夫李富在局里，為的是有事可以關照一下。每日里她只往來于飯店舞場和顯官豪紳的家庭間，無憂無慮地過著太平日子。平常她起床的時間總在中午左右，午飯總要到下午三四點，飯后便出門應酬，到上午三四點才回家。若是與邸力里亞有約會或朋友們來家里玩，她就不出門，起得也早一點。 在東北事件發生后一個月的一天早晨，李媽在廚房為她的主人預備床頭點心。陳媽把客廳歸著好，也到廚房來找東西吃。她見李媽在那里忙著，便問：“現在才七點多，太太就醒啦？”李媽說：“快了罷，今天中午有飯局，十二點得出門，不是不許叫‘太太’嗎？你真沒記性！”陳媽說：“是呀，太太做了官，當然不能再叫‘太太’了。可是叫她做‘老爺’，也不合適，回頭老爺來到，又該怎樣呢？一定得叫‘內老爺’、‘外老爺’才能夠分別出來”。李媽說：“那也不對，她不是說管她叫‘先生’或是幫辦么？”陳媽在灶頭拿起一塊烤面包抹抹果醬就坐在一邊吃。她接著說：“不錯，可是昨天你們李富從局里來，問‘先生在家不在’，我一時也拐不過彎來，后來他說太太，我才想起來。你說現在的新鮮事可樂不可樂？”李媽說：“這不算什么，還有更可樂的啦。”陳媽說：“可不是！那‘行洋禮’的事。他們一天到晚就行著這洋禮。”她嘻笑了一陣，又說：“昨晚那邸先生鬧到三點才走。送出院子，又是一回洋禮，還接著‘達靈’、‘達靈’叫了一陣。我說李姐，你想他們是怎么一回事？”李媽說：“誰知道？聽說外國就是這樣亂，不是兩口子的男女摟在一起也沒有關系。昨兒她還同邸先生一起在池子里洗澡咧。”陳媽說：“提起那池子來了，三天換一次水，水錢就是二百塊，你說是不是，洗的是銀子不是水？”李媽說：“反正有錢的人看錢就不當錢，又不用自己賣力氣，衙門和銀行里每月把錢交到手，愛怎花就怎花，象前幾個月那套紗衣裳，在四郊收買了一千多只火蟲，花了一百多。聽說那套料子就是六百，工錢又是二百。第二天要我把那些火蟲一只一只從小口袋里摘出來，光那條頭紗就有五百多只，摘了一天還沒摘完，真把我的胳臂累壞了。三天花二百塊的水，也好過花八九百塊做一件衣服穿一晚上就拆，這不但糟蹋錢并且造孽。你想，那一千多只火蟲的命不是命嗎？”陳媽說：“不用提那個啦。今天過午，等她出門，咱們也下池子去試一試，好不好？”李媽說：“你又來了，上次你偷穿她的衣服，險些闖出事來。現在你又忘了！我可不敢。那個神堂，不曉得還有沒有神，若是有咱們光著身子下去，怕褻瀆了受責罰。”陳媽說：“人家都不會出毛病，咱們還怕什么？”她站起來，順手帶了些吃的到自己屋里去了。 李媽把早點端到臥房，加多憐已經靠著床背，手拿一本雜志在那里翻著。她問李媽：“有信沒信？”李媽答應了一聲：“有”。隨把盤子放在床上，問過要穿什么衣服以后便出去了。她從盤子里拿起信來，一封一封看過。其中有一封是樸君的，說他在年底要來。她看過以后，把信放下，并沒顯出喜悅的神氣，皺著眉頭，拿起面包來吃。 中午是市長請吃飯，座中只有賓主二人。飯后，市長領她到一間密室去。坐走后，市長便笑著說：“今天請您來，是為商量一件事情。您如同意，我便往下說。”加多憐說：“只要我的能力辦得到，豈敢不與督辦同意？” 市長說：“我知道只要您愿意，就沒有辦不到的事。我給您說，現在局里存著一大宗緝獲的私貨和違禁品，價值在一百萬以上。我覺得把它們都歸了公，怪可惜的，不如想一個化公為私的方法，把它們弄一部分出來。若能到手，我留三十萬，您留二十五萬，局里的人員分二萬，再提一萬出來做參與這事的人們的應酬費。如果要這事辦得沒有痕跡，最好找一個外國人來認領。您不是認識一位領事館的朋友嗎？若是他肯幫忙，我們應在應酬費里提出四五千送他。您想這事可以辦嗎？”加多憐很躊躇，搖著頭說：“這宗款太大了，恐怕辦得不妥，風聲泄漏出去，您我都要擔干系。”市長大笑說：“您到底是個新官僚！賺幾十萬算什么？別人從飛機、軍艦、軍用汽車裝運煙土白面，幾千萬、幾百萬就那么容易到手，從來也沒曾聽見有人質問過。我們賺一百幾十萬，豈不是小事嗎？您請放心，有福大家享，有罪鄙人當，您待一會去找那位邸先生商量一下得啦。”她也沒主意了，聽市長所說，世間簡直好象是沒有不可做的事情。她站起來，笑著說：“好吧，去試試看。” 加多憐來到邸力里亞這里，如此如彼地說了一遍。這邸先生對于她的要求從沒拒絕過，但這次他要同她交換條件才肯辦。他要求加多憐同他結婚，因為她在熱愛的時候曾對他說過她與樸君離異了。加多憐說：“時候還沒到，我與他的關系還未完全脫離。此外，我還怕社會的批評。”他說：“時候沒到，時候沒到，到什么時候才算呢？至于社會那有什么可怕的？社會很有力量，象一個勇士一樣。可是這勇士是瞎的，只要你不走到他跟前，使他摸著你，他不看見你，也不會傷害你。我們離開中國就是了。我們有了這么些錢，隨便到阿根廷住也好，到意大利住也好，就是到我的故鄉巴悉羅那住也無不可。我們就這樣辦吧，我知道你一定要喜歡巴悉羅那的蔚藍天空，那是沒有一個地方能夠比得上的。我們可以買一只游艇，天天在地中海遨游，再沒有比這事快樂了。” 邸力里亞的話把加多憐說得心動了，她想著和樸君離婚倒是不難，不過這幾個月的官做得實在有癮，若是嫁給外國人，國籍便發生問題，以后能不能回來，更是一個疑問。她說：“何必做夫婦呢？我們這樣天天在一塊玩，不比夫婦更強嗎？一做了你的妻子，許多困難的問題都要發生出來。若是要到巴悉羅那去，等事情弄好了，就拿那筆款去花一兩年也無妨。我也想到歐洲去玩玩。……”她正說著，小使進來說幫辦宅里來電話，請幫辦就回去，說老媽子洗澡，給水淹壞了。加多憐立刻起身告辭。邸先生說：“我跟你去罷，也許用得著我。”于是二人坐上汽車飛駛到家。 加多憐和邸先生一直來到游泳池邊，陳媽和李媽已經被撈起來，一個沒死，一個還躺著，她們本要試試水里的滋味，走到跳板上，看見水并不很深，陳媽好玩，把李媽推下去，哪里知道跳板彈性很強，同時又把她彈下去。李媽在水里翻了一個身，沖到池邊，一手把繩揪著，可是左臂已擦傷了。陳媽浮起來兩三次，一沉到底。李媽大聲嚷救命，園里的花匠聽見，才趕緊進來，把她們撈起來。邸先生給陳媽施行人工呼吸法，好容易把她救活了，加多憐叫邸先生把她們送到醫院去。 邸力里亞從醫院回來，加多憐繼續與他談那件事情，他至終應許去找一個外商來承認那宗私貨，并且發出一封領事館的證明書，她隨即用電話通知督辦。督辦在電話里一連對她說了許多夸獎的話，其喜歡可知。 兩三個月的國難期間，加多憐仍是無憂無慮能樂且樂地過她的生活。那筆大款她早已拿到手，那邸先生又催著她一同到巴悉羅那去。她到市長那里，偶然提起她要出洋的事，并且說明這是當時的一個條件。市長說：“這事容易辦，就請樸君代理您的事情，您要多喒回任都可以。”加多憐說：“很好，外子過幾天就可以到。我原先叫他過年二三月才來，但他說一定要在年底來。現在給他這差事，真是再好不過了。” 樸君到了，加多憐遞給他一張委任狀。她對丈夫說，政府派她到歐洲考查稅務，急要動身，教他先代理幫辦，等她回來再謀別的事情做。樸君是個老實人，太太怎么說，他就怎么答應，心里并且贊賞她的本領。 過幾天，加多憐要動身了。她和邸力里亞同行，樸君當然不曉得他們的關系，把他們送到上海候船，便趕快回來。剛一到家，陳媽的丈夫和李富都在那里等候著。陳媽的丈夫說他妻子自從出院以后，在家里病得不得勁，眼看不能再出來做事了，要求幫辦賞一(www.lz13.cn)點醫藥費。李富因局里的人不肯分給他那筆款，教他問幫辦要。這事遲延很久，加多憐也曾應許教那班人分些給他，但她沒辦妥就走了。樸君把原委問明，才知道他妻子自離開他以后的做官生活的大概情形。但她已走了，他即不便用書信去問她，又不愿意拿出錢來給他們。說了很久，不得要領，他們都悵悵地走了。 一星期后，特稅局的大侵吞案被告發了，告發人便是李富和幾個分不著款的局員，市長把事情都推在加多憐身上。把樸君請來，說了許多官話，又把上級機關的公文拿出來。樸君看得眼呆呆地，說不出半句話來。市長假裝好意說：“不要緊，我一定要辦到不把閣下看管起來。這事情本不難辦，外商來領那宗貨物，也是有憑有據，最多也不過是辦過失罪，只把尊寓交出來當做賠償，變賣得多少便算多少，敷衍得過便算了事。我與尊夫人的交情很深，這事本可以不必推究，不過事情已經鬧到上頭，要不辦也不成。我知道尊夫人一定也不在乎那所房子，她身邊至少也有三十萬呢。” 第二天，撤職查辦的公文送到，警察也到了。樸君氣得把那張委任狀撕得粉碎。他的神氣直想發狂，要到游泳池投水，幸而那里已有警察，把他看住了。 房子被沒收的時候，正是加多憐同邸力里亞離開中國的那天。他在敵人的炮火底下，和平日一樣，無憂無慮地來了吳淞口。邸先生望著岸上的大火，對加多憐說：“這正是我們避亂的機會，我看這仗一時是打不完的，過幾年，我們再回來吧！” 許地山作品_許地山散文集 許地山：法眼 許地山：海角的孤星分頁：123
李寒小時候很笨，自己家地邊上有棵桑葚樹，每到初夏成熟的時候，別的孩子們像猴子一樣在桑葚樹上東竄西跳摘桑葚，李寒就在樹下面看著他們。 一來二去，大家都知道了李寒膽子小、不會爬樹，一個兩個地在樹上嘲笑李寒。 一次兩次，母親都看不下去了，問李寒：”為什么他們都能爬上樹？你爬不上去？” 李寒弱弱地說：”樹下面有墳。” 母親抬頭看了看那棵桑葚樹下的墳，又對李寒說：”怕啥？人都死了。” ”我不敢，樹太高。” ”男子漢怕什么怕？走，媽在樹下面看著你爬。” 母親把李寒領到桑葚樹下的墳頭上，那有個很大的樹杈可以蹬上去，然后才能往上爬。 ”來，媽扶著你，你一只腳先抬到這樹杈中央，另一只腳再跟上去。” 母親扶著李寒的后背，讓他抬腳往上伸。 可李寒跟偏偏作對似的，無論怎樣他就是不伸腳，要不就是伸上去了又趕緊伸下來。 母親著了急，大聲對他說：”你怕啥？男子漢大丈夫，這樹杈就比你高一點有啥不敢上去的？” 李寒回頭看看母親有些生氣，終于伸腳上去了。 ”身子靠在那根大樹干旁，兩腿夾著樹枝，慢慢往前走。”母親在下面看著李寒，鼓勵他往前面走。 李寒在樹上不敢往下看，母親一跟他說話他往下看，發現好高，瞬間身子膽顫了起來，不敢再往前移。 ”怕啥？這不高，你看媽就在你頭底下。別怕！” 然而這回話沒什么用，李寒就是不往前移了，無論母親怎么勸說。 過了有5分鐘，母親看了看樹上一動不動的李寒，嘆了口氣，對他說：”下來吧，寒寒。” 李寒這才慢慢往后退，艱難地下來。 回去的路上，母親告訴李寒不要怕，那樹其實沒多高，這不也上去了嗎。 李寒回頭再看看遠遠的桑葚樹，既想證明給母親看又還是有點害怕。 后來的一天下午，母親在地里干著農活。李寒坐在地頭看著地邊的草，不時摘兩根。 ”哎！你們看，是那個不會爬樹的笨蛋！”一個大孩子帶領著一群小孩子從路邊走過來，邊指著李寒邊大笑著。 旁邊的一群小孩也看著李寒大笑。 李寒扭頭看著他們，有些委屈，想哭又不敢哭。 地里干活的母親或許是聽到了聲動，站在地里朝路邊的一群孩子大聲嚷嚷道：”哪來的毛孩子！干啥的！一邊去！” 母親說著拿著鐵楸裝作要走來的陣勢，嚇得一群孩子們趕緊散去。 她又看了看地頭的李寒，沒哭，還好。 李寒坐在地頭，心里很氣，想證明給別人看自己會爬樹的決心更堅定了。 李寒拍了拍屁股上的灰站起來，朝桑葚樹走去。 他站在墳頭上，低頭看看墳，有些害怕。但想想剛才被別人嘲笑，李寒又抬起了頭看向那棵樹杈。 他一只腳慢慢抬上去，確認穩當了再抬另一只腳上去，穩落插在樹杈中間。 李寒看了看前兩天爬過的那根樹杈，學著母親給自己說的，兩腿夾在樹杈上，手扶著樹干，慢慢往前移。 他速度很慢，但還是移到了大樹杈前，這次的樹杈明顯有點高，李寒不知道自己能不能上去。 他不敢往下看，就直視樹葉的縫隙間，遠遠地看到母親還在干活。 李寒想了想，緩慢扶著旁邊的樹枝站了起來。 他慢慢靠近那棵大樹杈前，腳心有些顫抖，但又緩慢地抬起腳往上去，另一只手抓緊旁邊的樹枝。 一只腳夾在樹枝中間了，另一只腳慢慢懸空，緊跟了上來。 李寒在看向前方一簇簇的桑葚枝，他往前面移去。 這樹枝沒那么粗，但很結實，等李寒移到了那棵桑葚枝旁時，總算松了口氣。 突然，他聽見母親的呼喚聲。 ”寒寒，你跑哪去了？” 李寒在樹上大聲回應：”媽，我在樹上，我爬上來了！！媽！！” 地頭的母親看向面前的桑葚樹，李寒在不是太高的樹上摘著桑葚枝，邊對她笑著、大喊著。 陽光打在李寒的小臉上，他的笑容無比燦爛。 >>>更多美文：心情故事
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