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其他資訊
控制尿酸 控制高尿酸血症 預防痛風
除了限制普林的攝取，不使尿酸值升高的飲食習慣更重要！
每天補充2L的水分
避免持續且大量食用富含普林的食物
普林攝取量一天不超過400mg
多食用蔬菜、海藻等能鹼化尿液的食物
鹽分攝取量一天不過8g
三餐按時吃＆注意營養與均衡
大量食用蔬菜、海藻等能使尿液鹹化的食物，促進尿酸排泄！
運用食材及烹調方式削減熱量，減重也有助於尿酸值的控制！
營養均衡、吃得滿足，每道食譜只需３步驟，作法簡單易行！
只要用點巧思，就能減鹽、減熱量、減普林，告別痛風&高尿酸血症！
本書重點特色
一日三餐食譜範例，搭配出質勝於量、營養均衡，有助降尿酸的菜單。
精選上百道主菜、配菜、湯品單品菜單，種類豐富更多元。
主菜熱量低於200kcal，配菜＆湯品熱量低於50kcal，不必減量，熱量不超標。
精選常備菜&便當食譜，製作方便，保存容易，再忙也能兼顧營養，吃得安心。
食譜皆標示營養值，輕鬆控制熱量不超標！
內含痛風＆高尿酸血症醫學常識篇，改善症狀從了解開始！
本書章節重點
PART1痛風、高尿酸血症的基礎知識及飲食
PART2降低尿酸值、營養均衡的菜單
PART3 200kcal主菜
肉 魚貝 大豆製品 蛋 火鍋
PART 4 50kcal配菜＆湯品
黃綠色蔬菜 淺色蔬菜 薯類、南瓜 菇類、海藻、蒟蒻 常備菜 蔬菜淋醬 湯品
PART5即便熱量減少，還是一樣美味！ 低熱量甜點
COLUMN
一天攝取2ℓ以上水分的訣竅／外食＆外帶的選法、吃法／下酒菜挑選法／酒精的攝取方式／減鹽味噌湯＆湯品的烹調要點……等
- 作者： 谷口敦夫, 橋本純子, 大越鄉子 新功能介紹
- 譯者：林仁惠
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2016/10/22
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲趙昱淞自責失誤太多，無法將冠軍留在台灣。（圖／記者張克銘攝 以下同） 記者潘泓鈺／台北報導 上屆Red Bull PAO與「至尊」趙志翰上演頂上對決的趙昱淞，原本設定今年趙志翰不參賽，目標攻頂的他，卻在第二輪碰上法國高手Alexis Levillon因為失誤過多而陣敗。賽後趙昱淞難掩失落，甚至考慮下屆不會再參賽的念頭。 「趙志翰今年不比，我跟他說那這次換我當至尊了！」趙昱淞繼續說道，「本屆開放外國選手參賽，當然是想要把冠軍留在台灣，而我也很有自信自己是最有機會的那一位。」 連續3屆參賽的趙昱淞，第一屆16強止步，去年則是與好友趙志翰瘋狂放招來場「頂上對決」，可惜與至尊頭銜擦身，今年捲土重來，尤其趙志翰改任評審，讓趙昱淞覺得機會來了。 「真的很遺憾，我覺得這可能是我最好的機會了，可惜失誤太多，輸給了自己，準備了好多招都還沒有機會放。」趙昱淞賽後難掩失落神情，「台灣年輕一輩都崛起了，自己年紀越來越大，可能是我最後一次比Red Bull PAO，或許之後跟志翰一樣到歐洲闖蕩看看吧。」 趙志翰則表示，趙昱淞沒拿到冠軍很可惜，他是名非常努力的選手，當然還是希望他不要在這個階段放棄，堅持自己的扯鈴道路。
記者林思妤／台北報導 演員柯叔元金鐘頒獎典禮後，隔天10月1日出席「婕斯盃全明星羽球對抗賽」的賽前公益表演活動，跟婕斯總裁李偉行和台灣球后戴資穎進行1打2的表演賽，只要戴資穎贏一分，婕斯就會捐出1萬5千元善款給台灣自閉症家庭，結果球后戴資穎以11:2贏了柯叔元以及總裁李偉行9分，一共募得13萬5千元。 ▲柯叔元跟婕斯總裁陳偉行進行表演公開賽。（圖／民視） 賽前被問到會不會緊張？柯叔元說從小運動細胞就不錯，不僅僅是桌球、籃球、連高爾夫球等都蠻在行，加上母親曾經是財政部羽球代表隊成員，到處比賽；所以他從小耳濡目染，應該有相當的功力，但是這場主要是跟偶像近距離互動，所以打的好不好，也不是重點了。 柯叔元也表示，很興奮這一次受大會邀請參加表演賽，因為自己對戴資穎以及王子維在體壇上的表現給予高度的崇拜，所以這一次算是來一睹偶像風采。羽球王子王子維一看到柯叔元就說出希望可以合影，加上王子維表示自己是看民視長大，也很喜歡柯叔元在戲劇上亮眼的表現，讓柯叔元又驚又喜。 ▲戴資穎跟柯叔元說看著你的戲長大的。（圖／民視） 羽球天后戴資穎則在後台大方跟柯叔元表白說：「我阿嬤超愛你的，所以我從小就看著你的戲長大」，讓柯叔元大喊「可以被偶像稱讚真的會害羞！」加上可以跟戴資穎在表演賽交手，讓他過足當羽球王子的癮。
記者林思妤／台北報導 演員柯叔元金鐘頒獎典禮後，隔天10月1日出席「婕斯盃全明星羽球對抗賽」的賽前公益表演活動，跟婕斯總裁李偉行和台灣球后戴資穎進行1打2的表演賽，只要戴資穎贏一分，婕斯就會捐出1萬5千元善款給台灣自閉症家庭，結果球后戴資穎以11:2贏了柯叔元以及總裁李偉行9分，一共募得13萬5千元。 ▲柯叔元跟婕斯總裁陳偉行進行表演公開賽。（圖／民視） 賽前被問到會不會緊張？柯叔元說從小運動細胞就不錯，不僅僅是桌球、籃球、連高爾夫球等都蠻在行，加上母親曾經是財政部羽球代表隊成員，到處比賽；所以他從小耳濡目染，應該有相當的功力，但是這場主要是跟偶像近距離互動，所以打的好不好，也不是重點了。 柯叔元也表示，很興奮這一次受大會邀請參加表演賽，因為自己對戴資穎以及王子維在體壇上的表現給予高度的崇拜，所以這一次算是來一睹偶像風采。羽球王子王子維一看到柯叔元就說出希望可以合影，加上王子維表示自己是看民視長大，也很喜歡柯叔元在戲劇上亮眼的表現，讓柯叔元又驚又喜。 ▲戴資穎跟柯叔元說看著你的戲長大的。（圖／民視） 羽球天后戴資穎則在後台大方跟柯叔元表白說：「我阿嬤超愛你的，所以我從小就看著你的戲長大」，讓柯叔元大喊「可以被偶像稱讚真的會害羞！」加上可以跟戴資穎在表演賽交手，讓他過足當羽球王子的癮。
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